FUNCTIONAL TRAINING
7:00 pm - 8:00 pm
Mi
April 1, 2020
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::Vitamin D – das Lebenselixir!?::

Vitamin D – Das Lebenselixier?! Von der Wichtigkeit der Einnahme von Vitaminen müssen wir erst gar nicht reden. Jedoch wenn man von ihnen spricht, erwähnt man meist nur jene der Klassen A, B und C. Heute aber wollen wir die Aufmerksamkeit dem Vitamin D schenken, welches seit erst kurzer Zeit, aber immer wieder öfter von…

::Abnehmen mit Cardio? Nein, danke. Lieber mit Gewichten!:: T1

-Abnehmen mit Cardio? Nein, danke! Lieber mit Gewichten!! Teil1 In den letzten Jahrzehnten haben die Medien uns weis machen wollen, dass Cardio (laufen, joggen usw.) die einzige Lösung zum Abnehmen ist. Also Turnschuhe an, raus auf die Straße oder rauf aufs Laufband und 2 Stunden lang immer im gleichschnellen (langweiligen)Tempo schwitzen. Was erreichen wir dabei?…

::Bikini-Figur 2016::

-Bikini-Figur: wer noch nicht dran arbeitet ist spät dran!! Jawohl. Es ist zwar erst März, aber der Frühling klopft schon an. Es wird wärmer und so langsam will man die schweren Pullis in die Kartons zurücklegen und die farbigen T-Shirts auspacken. Man will wieder etwas mehr Haut zeigen: wir reden bereits von der Bikini-Figur. Aber…

::Erhöhten Blutdruck durch Training verbessern (Teil2)::

-Erhöhten Blutdruck durch Training verbessern (TEIL 2)- In der letzten Ausgabe haben die Gründe besprochen, welche für einen hohen Blutdruck verantwortlich sein können und gesehen, welche Vorteile ein gezieltes Training in diesem Zusammenhang haben kann. Seit einigen Jahren ist es wissenschaftlich erforscht, dass der Blutdruck und der persönliche Fitnesszustand indirekt proportional sind: je fitter man…

::Erhöhten Blutdruck durch Training verbessern (Teil1)::

-Erhöhten Blutdruck durch Training verbessern (TEIL 1)- Ein erhöhter Blutdruck ist in unserer heutigen Zeit ein gängiges Problem, das sich oft in eine chronische Krankheit verwandeln kann. Circa 25% der Bevölkerung leidet unter diesem Problem. Eine wissenschaftliche Ursache zum erhöhten Blutdruck gibt es zwar nicht, jedoch hängt es in 90% der Fälle mit falscher Ernährung,…

::Ein erfolgreiches Jahr neigt sich dem Ende zu::

-Ein erfolgreiches Jahr neigt sich dem Ende zu- Eine der schönsten und besinnlichsten Zeiten im Jahr ist im Anmarsch, jedoch gleichzeitig bringt sie auch das Ende des Jahres mit sich. An dieser Stelle wollen wir einen Strich ziehen und nochmal alles zusammenfassen, was in diesen 365 Tagen so alles hier bei uns passiert ist. Das…

::Das ideale Training für die Bikini-Figur::

Der Sommer ist da, aber wo ist der flache Bauch? Leider reichen hunderte von SitUps nicht aus um ihn herzuzaubern. Deshalb hier einige Tipps: Die Bauchmuskel-Gruppen sind die Stabilisatoren unseres Körpers, sie halten uns aufrecht und werden somit den gesamten Tag beansprucht. Der Bauchbereich ist jedoch auch jene Zone, wo der Körper die meisten seiner…

::SUSPENSION TRAINING (TRX)::

TRX – SUSPENSION TRAINING -beherrschst du deinen Körper?- Eine innovative Trainingsmethode, die seit einiger Zeit Massen von Menschen überzeugt und vor allem durchtrainiert hat: Suspension Training. Diese Methode stammt aus einem Zweig des Functional Trainings und fordert den gesamten Körper auf, sich auf Vordermann zu bringen und das mit der Hilfe von 2 einfachen Bändern.…

::SUPER JUMP::

SUPER JUMP – Spring um dein Glück Super Jump ist einen neue und innovative Trainingsmethode. Sie wurde von der weltweit bekannten Fitnessikone Jill Cooper entwickelt und vermarktet , um einen frischen Wind in die Welt des Cardio-Fitness zu bringen und zählt zig tausende Begeisterte auf der ganzen Welt. Wie schon gesagt handelt es sich hierbei…

::FUNCTIONAL TRAINING::

FUNCTIONAL TRAINING -Unkoventionelles Training mit unkonventionellen Geräten- In letzter Zeit hat man im Bereich Fitness einen starken Drang zu neuen Trainingsmethoden beobachten können, welche vom klassischen Geräteraum wegführen. Das Functional Training hat sich somit einen wichtigen Platz in der Welt des Fitness‘ verschafft. Es handelt sich hierbei nicht um eine supermoderne Trainingsmethode, sondern um eine…

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Wenn du keine Lust mehr hast immer von Null zu starten, dann hör' auf aufzugeben...
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