::METABOLIC TRAINING HIIT::

Metabolic Training – HIIT

In dieser neuen Saison wollten wir eine Aktivität einfügen, welche mit geringen zeitlichen Aufwand (nur 30 Minuten!) maximale Ergebnisse in Muskelaufbau, Fettreduzierung und Verbesserung der Ausdauer ermöglicht.
Somit kam das Metabolic Training (MT) genau gerecht.

Es ist ein intensives Training, meist auf Arbeit auf Zeit in Zirkelform aufgebaut, wobei das Wort „intensiv“ nicht erschrecken soll. Es bedeutet in diesem Fall einfach, dass viele Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen oft und zügig hintereinander folgen. Das Ziel ist dabei den eigenen Körper bis an seine Grenzen zu bringen. Nur somit hat das MT einen Sinn und somit wird es ganz individuell, da sich jeder einzelne auf sich konzentriert und sich nicht den anderen anpassen muss. Das MT ist ein idealer Fett-Burner, das es den Stoffwechselt beschleunigt und in den darauffolgenden 24/48 Stunden (in Zusammenhang mit korrekter Ernährung) gezielt die Fettreserven des Körpers angreift. Außerdem ist es ideal auch zum Muskelaufbau, da wir oft auch mit Hilfe von Gewichten arbeiten. Eine gute Muskelmasse stabilisiert nicht nur den Körper, sondern verbrennt effektiv mehr Kalorien und wir können wiederum mehr Fett verbrennen.

Du bist ein Morgenmuffel und am Abend schaffst du es nicht mehr zum Training? Dann haben wir uns eine Lösung für dich ausgedacht: Wir haben das MT über die Mittagspause eingeplant: Mittwoch von 12.15-12.45 Uhr…
Außerdem findet es auch dienstags um 18.00-18.30Uhr statt.

Die Kraft sei mit euch!

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Man kann nicht vor Problemen davonlaufen, aber es hilft sicherlich beim Kalorienverbrennen...
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